早上早餐吃饭好吗

您好，早餐适应吃一些简单易消化又富有营养的食物，对于早餐来说白煮鸡蛋是不可缺少的，每天早餐一个鸡蛋可补充身体所需的营养，早餐吃米饭的话对肠胃的负担就会比较重，人的身体在经过一晚上的新陈代谢之后不太适应吃油腻的食物，营养的早餐要富含蛋白质，补充人体所需要的物质。

所以建议早上不要吃饭，可同时早餐也不可忽视，空腹时不建议喝牛奶，可随意搭配一些食物。