经常失眠的原因相信你自己也应该清楚，就是自己想太多了。睡前放松，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐…使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
严重的话可以去医院看看。
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