问题分析：如果你一天做16小时工作，首先就要保证睡眠，保证饮食营养丰富。工作过程中尽可能适当调整体位。意见建议：建议尽可能减少工作时间，使身体得到及时休息和精力的恢复。
尽可能保证充足睡眠。饮食营养要丰富。根据身体具体情况适当服用补益气血或滋补肝肾的药品。
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