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老是睡不好觉是怎么回事

我最近老是睡不好觉，总是觉得好累的感觉，但是就是最睡不着的。老是睡不好觉是怎么回事？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠：通常指人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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