你好，孕妇可以口服葡萄糖酸锌，也可以通过食补的方法指导意见尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；多吃含锌丰富的食物例如可以吃些海产品但不要吃螃蟹等。
多吃苹果，吃猪肝粥即可补锌又可补铁。多吃瘦肉
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