心理紧就导致手脚发抖

每个人在面对一些情境时都会紧张，紧张的时候身体也会有反应，手发抖就是这些身体反应之一，这是不受我们控制的。有的人可能会容易脸红，有的人可能比较容易出汗，还有人可能就是手脚冰凉、身体发僵等。不知道这样的手抖给你的生活带来什么影响呢。其实，我们的身体很淘气，你越是想要摆脱什么，它越是不听你的话。是不是发现自己越想摆脱手抖的时候，它却越来越厉害了。所以，接纳自己当下的状态，知道自己紧张的时候会手抖的，然后把注意力放在当前要做的事情上，是最好的解决办法。因为情绪有它自己的规律，慢慢就会消失。另一方面，这些情绪背后往往会有一些担心。比如担心自己说错话、做错事、给别人留下不好的印象等，不知道你是否也有同样的担心呢。如果是的话，我们可以尝试着这样做：

一、，每当自己情绪低落或者紧张害怕时，抓住脑子里的想法，看看这些想法是真正发生的事实、还只是脑子里进进出出的想法罢了，如果是想法的话，不必相信他们。

二、，当自己抓住这些想法后，看看自己是不是高估了担心发生的可能性、是不是把后果想得很严重、感觉自己无法承担，然后跟信任的朋友一起分析分析自己的这些想法是否真实可信。当你不相信这些想法的时候，你的情绪也会慢慢好转。

三、，勇敢去做，看看自己担心的后果是否会发生。有兴趣的话，也可以多了解下正念行为疗法，希望对你有帮助！