你好,根据你的描述,被害妄想症,可以调节情绪,放松心情,接受心里疏导。建议多锻炼和运动,最好是户外活动,如爬山,跑步,可以调节情绪,放松心情,多和同学朋友交流,做自己感兴趣的事,凡事都要抱着积极乐观的态度,要克制自己,转移视线,慢慢就会改善。
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