晚上睡觉的时候很睡着脑子都只会想东想西想

晚上睡觉的时候很想睡着，但脑子里想东想西的，说明你的心里还有一些东西没有放下，或者没有处理好。指导意见你好！我是心理顾问。你不能很好地入睡。建议

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，爬山，到空旷的地方去大声地吼叫等都是缓解情绪的好方法。

二、保持良好的作息习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心是否能入睡，让自己平静下来，这样很快就能入睡的。祝你快乐科索沃！愉快工作！