睡觉前可以适当的喝水，但是注意不要喝水太多，如果喝水太多，这样就很容易导致尿尿比较多，就容易影响到睡眠的质量，可以适当的少量喝一点水，可以起到润喉的作用。
睡觉前尽量不要吃一些其他的太多的食物，主要就是睡觉后没有活动，这样就很容易导致出现有一定的脂肪堆积。
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