你好，这个有可能是因为着凉或者是睡眠姿势不当引起的，尽量注意睡硬板床，注意室内温度，并且平时白天避免久坐久站，不要剧烈运动，注意热敷按摩来改善一下，注意保暖。
如果经常这样，建议拍个腰椎片，并且注意积极治疗。
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