成人缺钙和锌怎么补经常常崴脚；眼干涩

临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；

有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。

此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。