低脂肪低能量的食物？

问题分析：减肥需要吃一些高纤维低热量低脂肪的食物，这样即能减少脂肪的摄入，也有利于身体的健康。但必要时也需要肉类蛋类补充蛋白质。

意见建议：低脂肪的蔬菜有苦瓜，冬瓜，菠菜，胡萝卜，芹菜等。荞麦，燕麦，小米，红薯等粗粮等均有降血压，血脂的作用。

水果大多数都可食用，但需要避免食用含糖量高的食物，多吃一些苹果，奇异果等。同时也要坚持健康的烹饪方法，少油，少糖，少盐。

呃呃烹饪方法。