肚脐眼周围胀便秘按压时感觉有硬块

可能是便秘引起的乙状结肠粪块堆积，以致在左下腹可能触及包块。吃点中药番泻叶（15g泡水喝），效果很好的，排尽大便可能硬块就消失了。但为了慎重起见，不是到医院肛肠外科就诊，以排除其他可能的疾病。目前，你主要要解决便秘的问题。短期应用番泻叶，确实能缓解便秘。但要得到长期的不便秘，提以下几点意见，供参考。

一、养成良好的排便习惯，每天早晨利用人体特有的起床排便反射，趁势而为，每天早晨起床后不久排便一次，每天如此，久而久之，就会养成良好的大便习惯。

二、多喝水，可稀释软化大便。

三、多吃水果和蜂蜜。尤其是香蕉。

四、多吃纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜等等。

五、适当运动，可增加肠蠕动，有利于排便。