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孕妇应吃什么样的蛋白质食物

我怀孕3个月了，总觉得很累，浑身使不上力，而且关键是自己还是很瘦，我想补充点蛋白质，好给宝宝多点健康，孕妇应吃什么样的蛋白质食物？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

蛋白质的优劣是根据蛋白质的组成成分中氨基酸的种类和含量来决定的。食物中的蛋白质含必需氨基酸越多，则对人体越有利。
以优质蛋白为主，尤其是牛奶，鱼类，鸡蛋，豆制品。

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