更年期怎样才能无痛苦死去？

你的这种情况考虑是更年期抑郁症，为了平稳地度过更年期，一定要注意更年期的心理卫生。你好，更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。

既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。

精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。