怎样调整成为平静心态?

请问一下，你出现这种情况有多长时间了，还有没有其他症状，你从事什么工作的，躯体有没有什么疾病呢？你的现状，是一种高度焦虑状态，可能与你工作和生活环境有关，当然，也与你的个性密不可分，可能你是个急性子，加上日常工作长期处于高速运转状态，作息无规律，脑力劳动过度，过度紧张，压力过大，对自己要求过高，就会导致这种情况，可以称作’工作综合症，建议你合理排解压力，学会放松，学会休息，让自己早日回到正常轨道上来！