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问患者提问

晚上九点多做完运动后吃西瓜会胖吗

医生我差不多每天晚上都做运动，时间是九点到九点五十多。运动完休息五六分钟就吃西瓜。请问这样会胖吗

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，西瓜含有的糖分很高，运动完再吃西瓜相当于白运动了。建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，晚上9点以后就不要吃东西了。保持合理的作息，不要熬夜。

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