您好！根据您的描述，您出现了脾胃虚寒的情况，建议您可以口服药物治疗一下，同时注意饮食调理。针对现在的情况，建议您可以口服温胃舒颗粒进行治疗。
同时注意饮食清淡易消化，可以在菜肴中加一点姜末来进行调理，注意饮食规律。
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