你总的睡眠时间是够了，但是你的睡眠生物钟紊乱了。建议你在睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；
睡前不能喝酒、浓茶、咖啡；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以服用维生素和谷维素，帮助你调节神经，促进睡眠。白天尽量不要睡觉。
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