健康指导：您好，根据您的情况，给你在饮食方面提供一些建议。建议您白天要多喝水，最好早上起来之后就喝一杯温的蜂蜜水，平时要多吃水果，一日三餐中最好多一点涣散是纤维的蔬菜，比如芹菜韭菜之类的。
养成良好的作息习惯。希望我的回答对你有帮助，祝您生活愉快。
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