我有腰椎间盘突出症十年病史时常腿麻腰疼

问题分析：根据您所说的情况，经常出现腰部疼痛以及腿麻的现象，考虑还是由于你所说的腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。

意见建议：建议你首先注意避免过度劳累，适当增加腰背肌功能锻炼，避免久坐久卧，及时去医院就诊，遵医嘱积极使用天麻丸胶囊以及甲钴胺胶囊口服，同时配合使用牵引以及按摩等理疗方法联合治疗，此外注意避免感受寒凉刺激，可以配合热敷的方法联合治疗。