我平均每周手淫一到两次，还算规律，每晚都会锻炼下。

病情分析：你好，你不必要太紧张，一般来说手淫的时候对性器官的刺激力度是比发生正常性行为时要大很多的。再加上很多男生在手淫的时候喜欢看一些文章或者是影片助兴，这在心理上的刺激就更大了。

意见建议：这些因素综合作用就会导致手淫的时间很快就射精了，完全不必要担心以后性生活的质量。