身体偏瘦有什么办法可以长胖吗？该吃些什

饮食最重要的要降合理的饮食不能因为要长胖而暴饮暴食而注意的是要多吃高热量的食物所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了碳水化合物是人体主要消耗的能量所以每天有充分的碳水化和物进入体内是降的标准一般说来蜂蜜是比较好的土豆和红薯不但营养丰富淀粉含量也很高建议增肥者多吃