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患者提问

我二百斤跳绳减肥可以吗

我二百斤跳绳减肥可以吗饭后可以跳绳吗每次多少下适合
提问时间:2020-01-29
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    健康指导:您好,科学的减肥方法一定是饮食加运动的,我个人建议:

    1.不要吃减肥产品;

    2.尽量戒掉吃零食的习惯,早睡早起,睡眠充足;

    3.三餐定时定量,多吃蔬菜和水果,多喝水;

    4.合理适量的有氧运动,每天坚持慢跑,这是其他运动的基础,跳绳最好在饭后1小时后,跳绳的数量可根据自己的情况而定;

    5.保持良好的心态;希望我的建议对您有用。

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