病例分析:如果有疼痛时垫一小枕头感到舒服就可以，不要专门垫很高自觉睡得不舒服的枕头。也可以垫热水袋或其他有热度的垫子起热敷作用。
意见建议:积极的腰背肌锻炼是很重要的，腰不好的人游泳也是很好的运动，但要注意水温，不要冬泳。
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