你好，你现在这种表现主要是由于活动劳累等情况造成韧带损伤这种情况很容易会造成身体行动不方便疼痛的表现的发生。应该适当的进行一些调整和治疗的。
建议做康复训练，进行屈伸锻炼，多活动，循序渐进，一般需要2个月以上正常走路。
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