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肚子上的肉减不了该怎么办

我很容易发福，我真的好想减肥，我试过锻炼，但是效果不佳，我想知道肚子上的肉减不了该怎么办？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减不了是吃得过多与不运动引起，每天坚持运动一小时以上，以转呼啦圈为主，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两个小时之内不吃任何的食物，清淡饮食，避免暴饮暴食和吃小食品。

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