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改善血的质量

我的化验结果:总胆固醇:6.07；甘油三酯:1.16；高密度脂蛋白:0.98；低密度脂蛋白:3.47.血压和血糖正常. 曾经的治疗情况和效果：没有任何治疗想得到怎样的帮助：怎样能提高高密度脂蛋白

提问时间：2020-12-26

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

病情分析：许多不健康的生活方式,比如缺乏运动,吸烟,超重,喜欢甜食都会降低血中高密度脂蛋白水平.因此,改变不良的生活方式,过一种健康自然的生活显得至关重要.指导意见：每周有氧运动至少3次,每次30分钟以上.除了跑步外,其他运动如散步,骑自行车,游泳,跳健身 ,舞等也能增加高密度脂蛋白水平 .体力活动能够消耗体内大量的能量,降低血浆中胆固醇和甘油三酯的水平,又可以提高高密度脂蛋白的水平.但老年人活动量不宜过大,要循序渐进.

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