感觉心里压了一块大石头

指导意见：朋友你好，我很理解你现在的心情。不知你近期有没有压力过大，或是发生过让你郁闷、焦虑的事情，而无法释怀，如果有的话，希望你尽快调整自己的心态，有什么心事讲出来，合理的宣泄和释放。

如果你是无缘无故的有这下症状，那多考虑你是“青春期综合症”现象“青春期综合症”是青少年特有的一种生理失衡和由此引发的心理失衡病症。

主要症状表现为：记忆力下降，注意力涣散，白天精神萎靡，晚上难以入眠，严重的会出现头昏头痛，心悸气短，疲乏无力，消化不良等躯体反应。

同时心理状态欠佳，有自卑自责，烦躁消极，敏感多疑，好动肝火，有些孩子还会出现自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐等行为。

建议步入青春期的你要树立正确的人生观，立志做一个健康向上的人。平时要合理安排作息时间，注意劳逸结合，遇到困惑要及时与家长和老师沟通，寻求帮助。

此外，要多参加体育锻炼及有氧运动，多参加集体活动、加强自己分辨是非的能力，培养坚强的意志，抵制外来诱惑。你先试着自己或是通过家长的帮助进行调整，如果有困难，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

祝健康快乐！