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什么食物含vc多

一到30皮肤就变得黯淡无光，眼角皱纹也多了，去美容院做护理说我体内维生素c不够，还缺水导致的皮肤问题，哪些食物中含维生素c多啊？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C的食物主要来源于新鲜的蔬菜和水果，猕猴桃、番茄、橙子、桔子、其实要营养均衡的话还是什么水果都吃点，要单纯的补某种维生素，那可以直接吃维生素片，维生素片是单种含量最高的

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