一般抑郁症都有哪些前兆

你好，根据你的症状描述，只能说有抑郁症的可能性，但在面诊之前还无法断定，轻度抑郁症患者常伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状，能是你的生活习惯没有调整好，缺少与外界的共同，可以先调节好自己的生活习惯，去正规医院的精神科接受专业的诊断。

建议在日常工作中可以制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。

同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这对缓解抑郁症很有效果。