当心情很坏时怎么办，如何调整心态

心理分析：每个人都会遇到不顺的事情，这个时候就会出现生气这样的情绪体验，但是，过多的生气就是情绪的敏感度过高，不利于正常性格的的养成。

心理指导：其实，每一个人都会遇到生活上的不愉快，不同的人也会有不同的原因，但是遇到心情不好的时候，最重要的是转移注意力，简单地说就是通过做其他的事情，使得不愉快的事情对你的影响减弱，甚至消失。

此外，轻一些舒缓的音乐，找好友聊聊天，参加一些运动也是很好的方法。