睡眠障碍治疗要多少时间

这个要因人而异，到正规医院神经内科接受检查，排除身体疾病引起的失眠。在生活中，注意正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。