老人喝酸奶好还是纯奶好??谢谢!!

我父母55岁左右,请问喝酸奶好还是纯奶好??相对来说. 大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和 钙，但很少有人了解，酸牛奶其实对老人的身体更有益　 酸牛奶不仅保留了鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又产生 其特有的益处，对老人的健康特别有帮助。

例如，酸奶中的游离氨基 酸含量比鲜奶增加10％— 17％，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的 免疫功能，对防癌和抗衰老有一定作用　 此外，老年人活动量减少，容易便秘，酸奶还有一定的防便秘作 用　 酸奶的好处很多，但饮用时不要过量，每天250g—500g为宜。

（苏兰）