我这是不是咽喉炎？

病情分析：根据您的描述，您的情况有可能是慢性咽炎所致。指导意见：根据您现在的情况，首先您自己也知道只要不抽烟就会有所减轻，所以首先要戒烟，慢性咽炎本身就没有很有效的治疗方法，主要是要养成良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，避免接触辛辣等刺激性的东西，作息规律，好好休息，平时多饮水，咳嗽厉害的话可以用点止咳药如惠菲宁等缓解一下。