怀孕3个月了腰很痛，睡觉都翻不了身

问题分析：你好；因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

那是正常的。意见建议：可以让你的家人轻轻 的揉一揉疼痛的肌肉。或用毛巾热敷。这样可以促进肌肉内的血液循环，来缓解疼痛。