问患者提问

4岁宝宝几点睡觉是最科学的呢

你好，我家宝宝快四岁了。由于遗传基因不够好，我们很想在睡眠方面让他快长高。可是，每晚八点左右他依然十分兴奋，哄他睡觉很让我劳神。想问一下，大概几点睡最科学呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

每个孩子睡眠时间不同，你的孩子如果8点钟不愿意上床睡觉，可适当推迟，原则以上床后半小时入睡为最佳。晚饭后，不宜让孩子过于兴奋，可试着给宝宝讲故事，关灯，让孩子自然入睡，但应注意，一定不要躲在床上超过半小时入睡，长此以往可造成入睡困难。

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