你这个硬度不够的情况考虑和你平时性生活过于频繁,精神压力比较大,泌尿系的炎症或者存在有手淫的习惯有关,性生活不宜过多一周1到2次为宜。
你这个情况需要禁欲一段时间。按时作息不能熬夜禁烟酒,平时保持心情舒畅,主要是加强身体锻炼可以口服,复方玄驹胶囊或者参茸强肾片,平时可以多吃些壮阳的食物比如鸡蛋牡蛎狗肉韭菜等。
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