三十岁了天天感觉没精神注意力不集中怎么才能治疗

你好，根据描述的情况看多与日常过于劳累，生活，工作压力大，睡眠不充足等导致精神差，注意力不集中。另外就是考虑的是生活不规律导致植物神经功能紊乱引起。

少熬夜，生活规律些，适当放松自己，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些牛肉，羊肉，韭菜，猪肚等温热食物，可以适当服用谷维素，安神补脑液调理。