你好，根据你描述的情况，网球肘又叫肱骨外上髁炎，是伸肌起点肌腱无菌性发炎。,建议注意休息，避免引起疼痛的活动，如握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等。
局部热敷。可口服消炎镇痛药，封闭治疗，膏药外敷。必要时可采取小针刀治疗。
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