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减肥运动喝水

想咨询一些问题，最近这段时间一直在锻炼减肥呢，每天都运动啊，因为这今年没有上班一直在家轻闲所以体重明显重了很多，所以我选择了运动减肥，但是每次运动我都出汗，不知道能不能喝水啊？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动中必须及时补水。人在运动时的热能要通过出汗蒸发来消散。当流汗造成体内失水达到体重2%时，机体耐热能力会降低，如果继续失水，肌肉的力量和耐力也会降低，而这时再严重脱水的话，可致体温过高和循环衰竭，甚至导致死亡。
要注意哦朋友。

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