晚饭后跳绳2000多个能保持身材吗

健康指导：跳绳又称跳白索，是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。跳绳能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

跳绳每天30分钟左右，中间不要有过长时间的休息，呼吸均匀，强度不要过大。