问患者提问

跑步全身酸痛应该怎么缓解

我和女同事去跑步，运动完后全身酸痛，想问一下跑步全身酸痛应该怎么缓解？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步以后全身酸痛可以进行适当热敷，按摩，同时多注意休息，避免过度劳累，需要循序渐进的增加运动量。养成良好的生活习惯，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激生冷的食物。

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