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如何在日常饮食中增加蛋白质的摄入量？

如何在日常饮食中增加蛋白质的摄入量？想得到怎样的帮

提问时间：2020-04-25

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。所以一定要多吃些含蛋白质高的食物：想要增加蛋白质的摄入的话，一定要注意好日常饮食多吃些含蛋白质的食物。

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