肌肉肌腱拉伤了，还会出现疼痛，甚至会引起局部有淤血的状况。局部需要用热水热敷喷云南白药气雾剂揉一揉，增进血液循环吸收皮下的淤血。
以上是对“我晚上跑步时，把腓肠肌拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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