病情分析：您好，根据您的描述，您不必过于担心，突出部位是组织肿胀引起的，慢慢会消退的，您最好多揉揉以免组织纤维化。
指导意见：您好，根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，希望我的回答可以帮助您，谢谢。
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