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痛苦的强迫症

我患强迫症已经有七年了，本来今年上半年我已经好多了，可是，由于暑假的时候宿舍有老鼠光顾我这一个月来强迫症大爆发。害怕自己粘上老鼠细菌以后别人会因为碰到我，或者坐我坐过的椅子，靠我靠过的地方而粘上细菌。更有甚者我害怕自己碰过老鼠爬过的东西，或留有排泄物残物的地方不知情，然后使用皮肤保养品，如乳液面霜，而让老鼠细菌在保养品里繁殖，以后我用了，别人碰到我的脸就会粘到，甚至碰到我的脸以后就用手拿东西吃。现在，我常常自我怀疑明明没有碰到却怀疑碰到了，然后还信以为真。我不怕拿

提问时间：2022-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

朋友，你好~你表现出了较明显的强迫倾向。你现在所害怕和担心的，都是因为受到了一些不合理的想法的干扰。强迫症是需要通过系统的认知调整和心理训练，增强心理弹性，掌握辨别强迫思维、强迫行为的能力，提高正确应对强迫思维和强迫行为的能力，以改善症状的。
根据你的情况，建议你可参看强迫症自助书籍：走出强迫症-找回美丽的日子。对强迫症和你自身情况有所了解后，按书中的调整方案进行自助练习。
在缺乏专业的指导和陪伴下，你最好选择比较信任的亲人朋友陪伴你一起练习。自助练习的关键在于坚持和努力，只要你能严格的按书中的方案进行训练，你的症状最终会有所改善的。
加油！祝好~

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