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问患者提问

1斤肉等于多少卡路里

是一个大胖子。平时一般都会吃1斤肉的。但是最近正在减肥。很久已经没有吃过1斤肉了。因为害怕一斤肉的卡路里太高。想要咨询一下，1斤肉等于多少卡路里？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一公斤肉的卡路里大约是4000卡路里，如果你肥胖，吃一公斤肉就有点太多了。你还是少吃肉。你可以吃一些高质量的蛋白质、低脂肪的鱼和鸡肉。
你应该多吃水果和蔬菜，调整饮食。这将有助于你减肥。控制你每天摄入的热量。

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