你好，根据你所描述的情况考虑是由于气血虚弱引起的症状。指导建议：建议这种情况需要慢慢调理，建议可以就诊中医科，采取中医把脉，中草药调理。
平时注意饮食，以清淡易消化，高营养为主，忌辛辣刺激性食物，适当的体育锻炼，增强自己的体质，可以高蛋白饮食。
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