患有焦虑症该如何改善情绪波动

焦虑症需要在药物的控制下和心理治疗同时进行才会有效，而且在停药后的康复期也一定要坚持心理辅导。在完全好了之后，自己也要常常觉察自己的情绪，以及情绪背后的原因。

建议先去医院心理科问诊，在服药的同时进行心理治疗。然后进行康复心理咨询后，时时觉察自己的焦虑背后害怕担心的到底是什么？

然后从另一个角度来理智的告诉自己，担心的不必要。条件有可能的话，建议在康复后去参加当地的情绪训练成长小组。对自己的情绪做一个长期的规划调理。